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公认24h黄金作息时间表,正确的时间做正确的事!值得收藏

很多人时间管理一塌糊涂,核心原因就在于作息时间混乱。今天一起来看一张健康自律的24小时作息时间表,一起积极实现自律!06:30 起床起床之后喝一大杯水,为体内成千上万的化学反应提供必需物质!06:30-07:00 洗 ...
很多人时间管理一塌糊涂,核心原因就在于作息时间混乱。今天一起来看一张健康自律的24小时作息时间表,一起积极实现自律!

06:30 起床

起床之后喝一大杯水,为体内成千上万的化学反应提供必需物质!

公认24h黄金作息时间表,正确的时间做正确的事!值得收藏


06:30-07:00 洗漱

早饭前一定要刷牙!为牙齿外层涂上含氟的保护层

07:00-07:30 早饭

早饭必须吃,要做到"皇帝的早餐"

07:30-08:00 通勤

通勤时间不要浪费,可以听一些成长类的节目,思考今天的工作安排

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08:30-12:00 处理最有价值的工作

早上的3.5个小时,比黄金还宝贵,可以处理一些有价值有挑战的任务

12:00-13:00 午饭+午休

一顿可口的午餐,蔬菜瓜果必不可少

13:00-17:30 处理机械重复的工作

经过早上高强度的用脑,午饭后的疲倦会在这个时间段集体袭来

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18:00 晚餐七分饱

"精瘦"是一种最健康的状态!

19:00-20:00 锻炼

坚持!坚持!坚持!

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20:30-22:00 自我提升

每天一个半小时的自我提升,一年就可以在某个行业成为半个专家

22:30 睡觉

禁止再玩手机看小说!

文章来公众号【宇宽时间管理】

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