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阅读笔记:知乎答案爆款书籍《习惯的力量》下篇

剩余的半部分,记录下来的多是一些小tips。那么,就按我边写边整理的来吧。 一、终章小结 1、找出惯常行为; 2、用各种奖赏进行试验; 3、将暗示隔离出来; 4、制定计划。 二、如何找出暗示 几乎所有的习惯性暗示都 ...
剩余的半部分,记录下来的多是一些小tips。那么,就按我边写边整理的来吧。

一、终章小结

1、找出惯常行为;

2、用各种奖赏进行试验;

3、将暗示隔离出来;

4、制定计划。

二、如何找出暗示

几乎所有的习惯性暗示都可以归为以下五大类中的一类:

(a)时间 (b)地点 (c)情绪状态 (d)其他人 (e)之前的动作

三、第五章至终章的tips

1、抓住危机。创造习惯,延长危机感。

2、弱联系的熟人拥有的影响力通常会比好朋友大,或者两者不相上下。正如格兰诺维特描述的:“没有弱联系熟人的人,无法了解到其他朋友圈的消息,并且会受局限,只能接触到自己圈内朋友的看法和消息。”

3、运动的起因是友情或亲密的熟人之间牢固的联系所形成的社会习惯。运动的发展在于群体的习惯,以及社区之间的脆弱联系。而运动的持续在于运动的领袖让参与者形成了新的习惯,树立了认同感和主人翁意识。

4、无意识的习惯可以通过有意识的方式被发现。当它被发现,你知道习惯可以改变,你就有自由也有责任去重塑习惯。

5、引用文章中的一句话:“先是自己冲出一条路,之后这条水路变得越来越宽,越来越深,在停止流动之后,水会回到原来的地方,重新开始流动之后,这条水路又会沿着原来的轨迹出现。”

题外话:

这本书是早前读过的,或许是当时半部分阅读的潦草,这部分的笔记并不像之前的系统有条理,今天这么写出来好像有些像是一碗鸡汤(失笑)。

关于后半部分的(即本篇)请大家(+本人)自行深化,举一反三。
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